Sorting by

×

PolMsg Fakty

Wiadomości z Polski

5 nieprawdopodobnych pokarmów, które mogą pomóc zatrzymać siwienie włosów

Orzechy włoskie, krewetki i ser – oto lista zakupów, które pomogą Ci odpędzić biel.

Podczas gdy niektórzy ludzie obejmują swoje siwe włosy – jest to całkowicie naturalne i czasami może wyglądać naprawdę dobrze – większość ludzi robi wszystko, co w ich mocy, aby się ich pozbyć i ostatecznie wydaje dużo pieniędzy na farbę do włosów.

Ale czy mogą istnieć tańsze i łatwiejsze sposoby na pozbycie się przerażającej szarości? Na szczęście odpowiedź brzmi: tak. Oto pięć produktów, które mogą odstraszyć siwe włosy.

Orzechy włoskie

„Jedzenie orzechów włoskich, które są bogate w miedź, zapobiega siwieniu włosów” – mówi Marisa Peer, terapeutka i autorka książki You Can Be Younger. Chodzi o to, że miedź jest kluczowa w produkcji melaniny, a melanina nadaje włosom pigment.

Krewetki

Eksperci twierdzą również, że wysoki poziom cynku jest ważny dla zachowania koloru włosów, co oznacza włączenie produktów bogatych w cynk, takich jak krewetki, inne skorupiaki, nasiona i ser.

Więcej krewetek

Ten cudowny Omega 3 jest nie tylko dobry dla twojego serca, ważne jest również, aby twoje włosy były mocne. Dobrymi źródłami są ryby, nasiona i zielone warzywa liściaste (kolejny dobry pokarm w zdrowej żywności).

Kurczak

Niski poziom witaminy B12 może prowadzić do wysuszenia, przerzedzenia i przedwczesnego siwienia włosów (a także do wielu innych problemów zdrowotnych, takich jak zmęczenie i duszność). Utrzymuj swój poziom, i kolor włosów, uzupełniając, spożywając dużo drobiu, jajek, sera, mleka i owoców morza.

„Wiemy, że stres zużywa witaminę B, a niektóre badania wykazały, że przyjmowanie dużych dawek niektórych witamin z grupy B (B6, B12, kwas foliowy) zaczęło odwracać proces siwienia w ciągu 3 miesięcy” – mówi trycholog Sara Allison. „Po zatrzymaniu witamin włosy stają się białe”.

Brokuły

Zapotrzebowanie na kwas foliowy jest powszechnie związane z kobietami w ciąży, ale może też wiązać się z lepszym zdrowiem włosów – jego brak może powodować przedwczesne siwienie. Przygotuj się i zjedz dużo brokułów, szparagów, fasoli, grochu i soczewicy.

Zakaz…

  • Nie jedz rafinowanego cukru. Jest to szkodliwe dla prawie wszystkiego innego, więc nic dziwnego, że jedzenie rafinowanego cukru ma dodatkową „premię” w postaci przyspieszenia procesu starzenia i przyspieszenia siwienia włosów.
  • Nie pal. Jak powyżej. Szkodliwe dla wszystkiego innego, także szkodliwe dla procesu starzenia – badania przeprowadzone kilka lat temu w Chicago wykazały bezpośredni związek między paleniem a siwieniem przed 30. rokiem życia.

Nie zapomnij o słońcu

Mieszki włosowe zawierają witaminę D, „dlatego nie jest zaskoczeniem, że witamina D odwraca siwienie włosów” – mówi Sara. „Aby zwiększyć poziom witaminy D, opalaj się przez 20 minut dziennie”.

Podziel się z innymi

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

trzy × 2 =